2. Teh kayu manis
Mengutip Times of India, kayu manis dikenal akan khasiat obatnya.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Medicinal menemukan, kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin hingga menurunkan kadar gula darah.
Resep teh kayu manis:
– Siapkan 2-3 batang kayu manis, cuci.
– Didihkan air dalam pancir.
– Masukkan batang kayu manis ke dalam air mendidih dan biarkan selama 10 menit.
– Sajikan rendaman kayu manis ke dalam gelas dan minum.
3. Teh jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Keduanya ampuh dalam mengatasi masalah diabetes.
Sebuah penelitian dalam Journal of Complementary and Integrative Medicine menemukan, jahe dapat menurunkan kadar gula darah puasa pada penderita diabetes 2.
Resep teh jahe:
– Cuci jahe dan iris tipis atau parut.
– Didihkan air dalam panci.
– Masukkan irisan jahe ke dalam air mendidih dan biarkan selama 5-10 menit.
– Sajikan teh jahe ke dalam gelas bersama dengan irisan lemon untuk menambahkan rasa.
4. Teh hibiscus atau rosella
Selain dikenal karena warnanya yang merah cerah, teh rosella juga dikenal kaya antioksidan. Sejumlah penelitian telah menemukan potensi rosella untuk menurunkan gula darah.
Sebuah penelitian dalam Journal of Nutritional Biochemistry menemukan, ekstrak rosella dapat secara signifikan mengurangi kadar gula darah puasa dan meningkatkan sensitivitas insulin.
