Kantamedia.com – Buah pepaya dan jeruk memiliki kandungan antioksidan dan serat yang tinggi sehingga sangat baik dalam menurunkan asam urat dan kolesterol. Buah pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu mengurai protein dan asam urat dalam tubuh.
Pepaya juga kaya akan vitamin C, beta-karoten, folat, dan serat yang dapat menurunkan kolesterol dan mencegah penumpukan plak di pembuluh darah. Sama halnya dengan buah jeruk yang kaya akan vitamin C dan asam sitrat sehingga efektif turunkan asam urat dan kolesterol.
Cara menikmati buah pepaya dan jeruk juga mudah, cukup dijadikan jus dan diminum dalam keadaan segar. Bukan hanya bisa melegakan dahaga dan mengisi perut saat lapar, tapi juga sangat baik dalam menjaga kesehatan. Yuk coba resep jus pepaya jeruk ini!
Bahan:
100 gram pepaya
2 buah jeruk mandarin/keprok
200 ml air es
1 sdt madu
Cara membuat:
- Kupas pepaya matang, potong-potong.
- Masukkan ke dalam blender dengan air secukupnya. Blender hingga halus lembut.
- Belah dua buah jeruk, peras airnya. Campurkan ke dalam jus pepaya.
- Tuang ke dalam gelas, boleh tambahkan satu sendok teh madu jika dirasa kurang manis.
Jus pepaya jeruk siap diminum selagi dingin. (*/jnp)
