Kantamedia.com – Perut buncit tak cuma bikin siapa saja merasa tidak pede, tapi bisa jadi cikal bakal sejumlah penyakit. Simak ragam teh terbaik untuk mengusir perut buncit.
Lemak di perut atau visceral fat merupakan penyebab perut menjadi buncit. Lemak yang terlalu banyak menumpuk di perut bisa meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk sakit jantung dan diabetes.
Karena itu banyak orang berusaha mengusir perut buncit dengan berbagai cara, termasuk dengan konsumsi makanan dan minuman tertentu.
Sebenarnya tidak ada jenis makanan atau minuman yang dapat mengatasi lemak perut dengan sendirinya. Namun beberapa makanan mengandung senyawa, vitamin, dan nutrisi tertentu yang menurut penelitian dapat membantu menghilangkan lemak perut sebagai bagian dari diet seimbang.
Misalnya, Anda bisa mengonsumsi makanan tinggi serat, karena ini adalah nutrisi yang dikaitkan dengan pengurangan lemak perut. Meski demikian, upaya lain seperti olahraga, istirahat yang cukup, dan mengatur pola makan sehat juga berperan dalam menghempas lemak penyebab perut buncit.
Teh secara alami mengandung banyak antioksidan dan senyawa tumbuhan berbeda yang telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, beberapa di antaranya secara khusus terbukti membantu menghilangkan lemak di sekitar perut. Teh apa saja? Berikut ulasannya.
1. Teh hijau
Teh hijau mungkin salah satu teh paling terkenal untuk mengusir perut buncit. Menurut studi pada 2022 baru-baru ini yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health, peserta yang mengonsumsi teh hijau dalam jumlah besar, atau sekitar empat cangkir atau lebih sehari memiliki risiko 44% lebih rendah terkena obesitas perut dibandingkan peserta yang tidak minum teh hijau.
Melansir Eat This Not That, teh hijau kaya akan kandungan polifenol yang dikenal sebagai katekin. Katekin paling melimpah yang ditemukan dalam teh hijau adalah ECGC, yang dikaitkan dengan percepatan metabolisme.
Anda dapat menemukan EGCG pada jenis teh lain, namun teh hijau sejauh ini memiliki konsentrasi senyawa ini yang tertinggi.
2. Teh oolong
Meski teh hijau dianggap paling kuat untuk membantu program diet, namun para peneliti percaya bahwa teh oolong justru memiliki khasiat yang lebih baik dalam hal yang sama.
Teh oolong diketahui meningkatkan thermogenesis yang membuat tubuh menghasilkan panas, sehingga membakar lebih banyak kalori.
