Kantamedia.com – Banyak orang memfavoritkan Kopi untuk menemani aktivitasnya, atau pada saat ngobrol bareng teman dan juga kerabat.
Dari berbagai pilihan yang ada, sebagian orang lebih menyukai kopi hitam tanpa gula, namun ada juga yang suka Kopi dicampur dengan sedikit gula.
Namun ternyata, kopi hitam pahit yang menjadi favorit sebagian orang ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan lho.
Khasiat kopi pahit antara lain aman diteguk oleh pengidap diabetes, karena tidak ditambahkan gula ataupun susu. Selain itu, kopi pahit juga bisa menurunkan risiko terkena sejumlah penyakit.
Tetapi apakah Benar Kopi pahit mempunyai khasiat demikian? Mari kita simak ulasannya di bawah ini.
Melansir dari Healthline, ternyata kopi pahit alias kopi hitam tanpa gula punya sejumlah manfaat untuk kesehatan. Dimana di antaranya:
1.Mengurangi Resiko Diabetes Type 2
Otak mengalami penurunan fungsi seiring bertambahnya usia. Dan ini bisa memicu penyakit alzheimer dan demensia pada lansia. Namun, penyakit ini dapat dicegah dengan minum kopi lho.
2. Melindungi Fungsi Otak
Penelitian menunjukkan orang yang rutin minum kafein berisiko lebih rendah terkena demensia dan alzheimer. Di sisi lain, kafein juga bisa memperlambat perkembangan penyakit demensia dari waktu ke waktu.
Menurut beberapa studi, minum kopi dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung.
3. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung
Akan tetapi, kafein bisa mempengaruhi tekanan darah. Jadi, orang dengan tekanan darah tidak stabil perlu membatasi asupan kopinya.
4. Berkhasiat Membakar Lemak
Kopi berkhasiat untuk menurunkan berat badan bukan lagi mitos. Studi menyimpulkan konsumsi kopi dikaitkan dengan penurunan lemak tubuh pada pria dan wanita.
Minuman ini juga dapat mengubah penyimpanan lemak dan mendukung kesehatan usus. Keduanya bermanfaat dalam mengelola berat badan ideal.
Minum kopi dapat menurunkan tingkat stres. Hal ini karena kafein di kopi merangsang produksi hormon serotonin, dopamin, dan non adrenalin dalam tubuh yang berperan dalam mengurangi stres berlebih.
5 Mengurangi Stress
Menurut beberapa penelitian juga, minum kopi setiap harinya dikaitkan dengan risiko terkena depresi yang lebih rendah.
6. Menurunkan Risiko Kanker
Beberapa studi menemukan minum kopi dapat mencegah terserang jenis kanker tertentu, seperti kanker hati, kanker endometrium, dan kanker kolorektal.
Namun hal ini masih diperlukan banyak penelitian untuk mengetahui lebih lanjut manfaat kopi satu ini.
7. Menjaga Kesehatan Hati
Kopi dapat mendukung kesehatan hati dan melindungi dari penyakit. Penelitian menunjukkan kopi bisa menurunkan kekakuan hati yang memicu fibrosis. Selain itu, minum kopi juga dikaitkan dengan rendahnya tingkat jaringan parut di hati pada pengidap penyakit liver.
8. Meningkatkan Konsentrasi
Banyak orang menyeruput kopi agar dapat lebih fokus dan ini benar. Kafein dalam kopi bertanggung jawab dalam menambah konsentrasi. Hal ini karena kafein meningkatkan produksi tiga hormon seperti yang dijelaskan sebelumnya, sehingga membuat seseorang lebih fokus.
9. Mengurangi Rasa Lelah
Kafein di kopi dikenal juga dengan kemampuannya dalam melawan kelelahan dan menambah energi. Hal ini karena kafein menghambat adenosin dan meningkatkan kadar neurotransmitter di otak yang berperan untuk mengatur tingkat energi.
10. Meningkatkan Performa saat Olahraga
Bagi yang senang berolahraga di pagi hari, meneguk kopi sebelum olahraga sangat bermanfaat karena bisa meningkatkan performa fisik dan efektivitas.
Ini karena kopi dapat menaikkan kadar epinefrin darah yang dapat mempersiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas intens.
11. Bisa Bikin Umur Panjang
Khasiat kopi pahit lainnya yaitu dapat bantu memperpanjang umur. Hal ini telah dibuktikan oleh beberapa penelitian. Di antaranya studi terhadap 1.567 orang yang menemukan kopi berkafein bisa menurunkan risiko kematian akibat penyakit kanker setelah 12-18 tahun ke depan.
Di sisi lain, antioksidan dalam kopi juga melindungi tubuh dari radikal bebas dan kerusakan DNA. Dengan begitu membuat seseorang yang rutin minum kopi jadi lebih awet muda.
Nah, itu tadi beberapa manfaat kopi pahit untuk kesehatan. Jadi, apakah anda yang biasa minum Kopi disertai gula atau malah tertarik beralih untuk minum kopi hitam tanpa gula, karena ada banyak manfaat seperti yang diuraikan diatas. (*/Mhu)
