Kantamedia.com – Siapa sih yang tidak tahu sepeda, Jika dahulu sepeda digunakan Sebagai alat Transportasi, yang berguna Untuk mempermudah seseorang berpindah Dari titik A menuju titik B. Namun seiring berjalannya waktu, fungsi sepeda kini telah berkembang Menjadi Salah Satu Cabang Olahraga.
Bersepeda merupakan salah satu olahraga menyenangkan dan low impact (olahraga dengan beban rendah dan ringan untuk sendi) yang mudah dilakukan, bahkan oleh orang dari segala usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Selain itu, bersepeda juga baik untuk lingkungan. Karena tak perlu menggunakan Bahan bakar Kendati demikian, ada beberapa hal yang perlu Kita perhatikan terkait aktivitas fisik ini.
Hindari memaksakan diri saat bersepeda. Segera beristirahat jika tubuh sudah merasa lelah atau ketika mengalami nyeri otot. Meski disarankan untuk rutin bersepeda, Anda bisa beristirahat setidaknya 1 hari penuh setiap minggu tanpa bersepeda.
Hal ini dilakukan sebagai langkah pemulihan untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa.
Selain itu, bila Anda sedang mengalami cedera yang berpotensi semakin memburuk saat bersepeda, sebaiknya hindari aktivitas fisik ini sementara waktu hingga Anda pulih sepenuhnya. Memaksakan diri bersepeda justru akan membuat cedera semakin parah.
Perlu diketahui jika penjelasan di atas hanya bersifat edukasi dan tidak bisa menggantikan saran dari tim medis profesional. Oleh karenanya, jika memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum bersepeda.
Dalam hal ini, Anda bisa berkonsultasi dengan Dokter Spesialis Penyakit Dalam di Rumah Sakit terdekat untuk mendapatkan saran olahraga yang tepat sesuai kondisi Anda. (*Art/Mhu)
